男人想要预防不育,做好这3点很重要!

  孩子是一个家庭的未来和希望,当然那些真的想丁克的家庭咱们就不说了。想要生一个健康的宝宝,男女双方都很重要,对于男人来说怎么做才能预防不育的发生呢?

  一、增加维生素c的摄入

  当男性身体维生素c水平过低的时候会导致精子聚集在一处,也就容易让精子受到伤害。有研究表明男性每天适当的补充维生素c可以增加生育能力,因此男性朋友可以每天服用1克左右的维生素c,可以通过在日常食物中摄取,比如多吃一些草莓、猕猴桃、橙子等,这些都是比较好的维生素c来源。如果不能从食物中摄取足够的维生素c,也可以通过服用维生素c片剂来进行补充,不过维生素c片剂的使用需要在医生的指导下进行,不能够自己随意服用。

  二、不要剧烈的运动

  虽然说运动可以提高身体的抵抗力,也能够帮助提高精子的质量。但是有些男性为了追求快速达到目的而过度的锻炼,经常过度的进行剧烈的运动会导致身体内的精子数目减少,在进行剧烈运动的时候会让睾丸附近的温度升高,温度升高会导致精子的死亡。因此男性朋友要注意在平时要适当的进行锻炼,不能采取过于剧烈的运动,避免影响到精子的质量和数量。

  三、慎用抗生素

  有研究发现一些抗生素药物中所含的毒性会导致精子的质量下降,一般会伤害到精子的数量和运动能力,男性朋友如果在平时滥用抗生素会让精子运动的能力下降,这样精子在进入女性的身体后前进的速度就会变慢,这样就不容易让女性受精。所以男性朋友要注意在平时要慎重使用抗生素,在使用的时候最好详细阅读说明书或者咨询医生,不能自己盲目的使用。

  男人想要使自己的生育能力不下降,以上几点要特别引起重视了。只有养成良好的习惯,才能够避免一些男性疾病的发生,才能保证自己的精子质量和数量正常,从而有效避免或减少不育的发生。