中药调理备孕期间究竟该吃什么

  中药调理备孕期间究竟该吃什么

  1、饮食要多样化,多吃主食,不挑食

  不同的食物所含的营养素不同,营养含量也不等。

  不要挑食,食物要吃得杂一些,不要偏食或忌口,什么都吃,特别是五谷杂粮,达到营养均衡。

  2、增加精子和卵子的活力,提高受孕机率

  多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜、无污染的蔬菜和时令水果等,可在餐桌上多一些野菜和野生食用菌,避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食物,这样可以改善精子和卵子的活力,提高受孕机率,便于形成优良的胚胎。

  3、合理适量地补足水分

  充足的水分可以帮助清除体内的各种代谢产物,特别是在夏季,要注意多喝烧开后自然冷却的白开水,这样的水具有生物活性。

  4、体内要储存钙和铁

  怀孕期尤其到了中后期,容易发生缺铁性贫血和缺钙,受孕后再去补充为时已晚,因此,在孕前应多食用鱼类、牛奶、猪肉、鸡蛋、豆类及绿色蔬菜等食物,便于体内储存丰富的铁和钙。

  5、不吃腌制、人造化学食品

  生活中随处可见罐头食品和腌制食品,比如酸菜,罐头肉酱或者午餐肉,很多人都喜欢吃这些,觉得这些下饭,开胃。但是这些食物都是添加有化学物质和防腐剂的,长期大量食用这些物品,不仅自己的健康受到威胁,宝宝的健康也会受到威胁,甚至导致宝宝的畸形或者流产。

  6、少吃辛辣食物

  辛辣食物可以引起正常人的消化功能紊乱,如果孕妇始终进食辛辣食物,一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮,另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给,甚至增加分娩的困难。因此在计划怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物。

  7、不可以喝过多的咖啡和可乐

  咖啡因作用于中枢神经,表现为异常兴奋,咖啡和可乐中含有咖啡因,会增加怀孕后流产的机率。