中药调理备孕需要注意什么?

  中药调理备孕需要注意什么?

  01备孕期间用药

  在备孕期间夫妻双方需要小心用药,不要擅自服用抗生素类药物、激素类药物、退热止痛药、镇静药、中药和降血糖药,如果有需要用药的情况,请先咨询医生。

  02不良生活习惯

  备孕双方需要提前半年戒烟戒酒,香烟的有害成分不仅有可能导致精子畸形或少精,更会导致染色体发生变化,影响宝宝的健康。

  03避免接触有毒有害物质

  准备怀孕的夫妇,应尽量避免接触有毒有害物质,如X射线、铅、杀虫剂等。

  需要指出的是,夫妇双方都应了解自己的工作场所潜在的生殖危害因素,尽量保护自己,避免危害因素的影响。

  04平衡膳食

  备孕期间需要均衡营养,注意补充七大营养素: 碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素、水、膳食纤维。

  05适量运动

  研究发现,如果孕前进行体育锻炼,达到并保持适宜体重,可以减少妊娠合并症和并发症的发生,BMI(体质指数)达到18.5~23.9。BMI指数计算方法是: 体重(KG)/身高的平方(m²)。

  餐后1小时开始运动,每次运动30~60分钟,每周不少于5~6次,运动时感觉周身发热、出汗即可,运动后要注意保暖。

  06睡眠充足

  良好睡眠不仅有利于消除疲劳、恢复体力、保护大脑、延缓衰老,还能增强免疫力。

  07口腔卫生

  口腔疾病主要有两大类:龋病和牙周病。怀孕后,因为激素水平及血液循环的变化,牙龈容易肿胀受伤,牙床容易松动,口腔比常人更易潜藏细菌。备孕期间如果出现牙齿过敏、牙龈发红或肿胀、刷牙或吃东西时牙龈出血、牙龈剥落、口臭及牙齿松动等,切勿掉以轻心,应及早看牙医,接受专业治疗,保持良好的卫生习惯。