中药调理备孕日常生活习惯和饮食中男女双方该注意哪些事项

  中药调理备孕日常生活习惯和饮食中男女双方该注意哪些事项

  1.在生活习惯上,生活规律,早睡早起,注意不熬夜,迟要于晚上11:00点前入睡,坚持长期合理锻炼(建议白天锻炼)。

  2.在饮食上,戒烟酒,少吃油炸食品、甜食或者糖分高的水果,女性要少吃寒凉的食物,多吃新鲜的蔬果鱼虾。

  3.在情绪上,要学会减轻自身压力、放松自己,调节情绪。

  在提高怀孕几率上,女性可以自测基础体温、监测排卵,在医生指导下同房。