中药调理备孕的饮食调理

  中药调理备孕的饮食调理

  1.补充维生素A

  富含维生素A的食物在熬夜的时候可以多吃一点,因为维生素A对于眼睛有很好的保护作用。可以保护眼角膜,预防视力衰退。

  2.补充维生素B

  维生素B也是视觉神经的营养元素之一,对于缓解视觉疲劳有很大的好处。平时经常熬夜的话,可以多吃一些大豆、牛奶和芝麻等食物。

  3.补充蛋白质

  平时的饮食要注意营养搭配,富含蛋白质的食物就要多吃一点,特别是高蛋白低脂肪的鱼类食品,对于女性的卵子也是很有好处的。