中药调理备孕男性应注重饮食调养

  中药调理备孕男性应注重饮食调养

  1、蛋白质和精氨酸

  这两种物质是精子的关键物质,要是自己想补充精子,这两种元素的补充,像是瘦肉、牛肉、虾、蛋等属于高蛋白食品,而黑鱼、豆制品、海参等属于氨基酸含量较高的食品,是补肾养精的好成分,是非常值得男性朋友吃的。另外,不要低估氨基酸的摄入量,要是身体严重缺乏,就会直接影响精子的数量,导致不育。

  2、维生素

  维生素不仅是精子产生的组成部分,而且是男性生殖系统的保护神,尤其是维生素E,它不仅能防止生殖系统的老化,而且还能使精子更有活力。因此,建议男性朋友们多补充这类食品,但需要注意的是,一些保健食品在生产过程中维生素容易被破坏,所以,服用维生素E制剂或含有维生素E的蔬果进行补充。

  3、矿物质及微量元素

  男性体内含有大量的锌,锌也是保证睾丸健康和精子质量的关键因素,要是锌含量不高,将直接威胁到生殖器官。因此,补充锌对男性非常重要,在许多食物中,贝类是含锌多的,喜欢海鲜的男性朋友不妨多吃点。

  4、镁

  这种富含镁的食物对保护心脏和维持正常血压有很好的作用,而且,它在促进生殖能力方面也起着很好的作用,建议男性朋友多吃土豆、燕麦、豆类、海鲜等来增强镁的吸收。

  5、钙

  对于钙元素,相信大家很熟悉,这种元素对骨骼有很强的保护作用。然而,很少有人知道钙也能帮助精子成熟!因此,鸡蛋、豆类、虾皮等食物都含有钙,是很好的滋补成分。