中药调理备孕不同体质中医调理的方法

  中药调理备孕不同体质中医调理的方法

  一、气虚体质。气虚体质的人群经常表现为说话有气无力、容易疲惫健忘、食欲较差、容易出现感冒症状。饮食调理:要达到饮食均衡,不要偏食。可以多吃糯米、小米、胡萝卜、鸡肉、山药、红枣、莲子等,但是生冷刺激的食物就不要去食用。生活调理:保证足够的休息时间,中午能够休息一个小时,养成饭后散步半小时的习惯,避免过于剧烈的运动,要做好预防感冒的措施。

  二、血虚体质。血虚体质的人群经常表现为脸色苍白、月经量少、容易出现失眠症状。饮食调理:可以多吃一些比较容易消化的食物。黑木耳、猪肉、猪肝、甲鱼、枸杞、当归、红枣进行调理。另外中医认为甜食会阻碍气血的生成,所以要避免食用过多的甜食。生活调理:因为血虚的人群容易出现抑郁和焦虑的情况,所以要调整好自身的情绪,保持积极乐观的生活态度。

  三、阴虚体质。阴虚体质的人群主要的表现是午后低热,口燥咽干、心情容易烦躁不安。饮食调理:建议多吃清淡的食物,可以多吃蜂蜜、鱼肉、莲藕、银耳等,禁止烟酒和刺激类食物。生活调理:重要的是要抑制自己的情绪,避免经常生气易怒。

  四、阳虚体质。阳虚体质人群主要表现腰酸腿痛、喜暖怕冷。饮食调理:以进食清淡的食物。生活调理:可以多加体育锻炼,增强自身的免疫能力和抗病能力。